Неприятные воспоминания уходят не во сне   

 
от 04.01.2017

  Людей, переживших травматическое событие людей, всех без исключения, преследуют неприятные воспоминания. Физиологические механизмы сна  помогают мозгу обрабатывать и хранить воспоминания. Поэтому человеку, который хочет о чем-то забыть, лучше отложить сон на некоторое время.

  Физиологи говорят, что продолжительность периода без сна должна составлять 10-12 часов, после случившегося. Ученые из Оксфордского университета показали участникам эксперимента кадры с эмоционально тяжелыми сценами. После , одну часть попросили бодрствовать, а остальным  позволили погрузиться в сон. Те, которые не спали, испытывали меньше неприятных воспоминаний, чем у тех, кто ушел спать.  

  Часто доктора назначают снотворные средства  пациентам, пережившим тяжёлое событие. Как понятно, это не лучший выход. А вот  специалисты из Мичиганского университета предоставили результаты того, что дневной сон повышает продуктивность. Правы те руководители, которые позволяют сотрудникам дневной сон. Продолжительность от 30 до 50 минут вполне достаточно.

 

 

Материал подготовлен medbruder.ru