Будьте внимательны к рациону

 
от 13.02.2017

  Диетологи из Колумбийского университета (ColumbiaUniversity) настоятельно советуют относиться внимательнее к своему рациону питания. Это связано не только с балансом, содержащихся в нём продуктов, но и регулярностью приёмов пищи.

  Важно никогда не пропускать завтраки и воздержаться от перекусов между полноценными приемами пищи. Это не только связано с рефлекторной выработкой желудочного и кишечных соков, необходимых для нормального пищеварения и всасывания, но и поможет держать в норме показатели холестерина и кровяного давления и, соответственно, снизит риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

  Американская ассоциация сердца (American Heart Association) выпустила интересные печатные материалы-руководства для населения. В издании раскрываются особенности механизмов пищеварения , содержатся рекомендации по планированию приемов пищи заранее, советы не пренебрегать завтраком и не переедать, особенно по ночам.

 

 

Материал подготовлен medbruder.ru